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篮球胯下八字绕球胯下快速触球教学

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发表于 2019-9-3 21:28:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  双脚分开比肩稍宽,身体前倾,膝盖歪曲,在身前使用左手或右手不停地拍球,随着熟悉拍球动作,加快速度。不能只用惯用手,左右手要同时训练,而且较弱的手要加强练习,达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。
  运球动作和左右手运球一样,不同的是需要两个篮球,两只手同时在体前,体侧,拍球,需要达到可以控制两个球的同上同下,速度一致,加快速度和降低速度都能控制住球。
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